Existe-t-il des régimes qui ne nuisent pas à l'organisme? Après tout, les gens nuisent souvent à leur santé lorsqu'ils recherchent une silhouette idéale. Les gros titres des publications en ligne promettent de se débarrasser rapidement des kilos superflus en presque une semaine, il vous suffit de «s'asseoir» sur du sarrasin, des pommes, de la pastèque, etc. Regardons l'un des régimes qui aideront à se débarrasser de l'excès de poids et pas regarder une sensation constante de sensation de faim - le régime aux œufs. Mais, comme toute méthode de perte de poids, le régime aux œufs comporte un certain nombre de contre-indications.
Pourquoi le régime aux œufs : ce que disent les nutritionnistes
Tout d'abord, les nutritionnistes se concentrent sur le fait que toute perte de poids et tout régime doivent être discutés avec votre médecin de famille, votre nutritionniste, votre gastro-entérologue et d'autres spécialistes spécialisés. Surtout si vous avez des problèmes de santé ou des maladies du système digestif. L'auto-expérimentation avec des régimes peut faire du mal, pas aider. En conséquence, l'obésité revient à un rythme catastrophique, et avec elle vient des problèmes gastro-intestinaux (GIT).
Mais revenons au régime aux œufs : un tel régime comprend un petit-déjeuner obligatoire avec des œufs, les autres produits du jour et le menu du soir sont discutés individuellement avec un spécialiste. Le régime aux œufs a plusieurs options : pour une semaine, 2 semaines ou pour un mois entier. Les œufs sont un produit unique qui contient toute la gamme d'acides aminés, de protéines, de minéraux, de vitamines, etc. nécessaires au corps humain. La valeur particulière des œufs réside dans leur digestibilité presque complète par l'organisme, contrairement à un certain nombre d'autres "produits diététiques".
Pour qui le régime aux œufs est-il contre-indiqué?
Malgré la simplicité du régime aux œufs et toute l'utilité des œufs, pour certaines personnes, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. Il n'est pas recommandé de "s'asseoir" sur un régime à base d'œufs :
- dans les maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal - gastrite, ulcère peptique, colite. Toute correction de poids dans de tels cas sera condamnée par le médecin traitant, car en plus des œufs, les agrumes sont inclus dans l'alimentation et peuvent entraîner un déséquilibre de l'acidité.
- Tendance à la constipation, et vice versa - diarrhée. C'est un signe de problèmes de métabolisme, le travail du tractus gastro-intestinal, qui ne nécessite pas de perdre du poids. Une consultation spécialisée
- Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, en particulier l'athérosclérose, car les œufs sont riches en cholestérol
- Maladies du foie et des reins
- maladies oncologiques
- période de grossesse et d'allaitement
- intolérance individuelle et allergie aux œufs et aux agrumes.
Voici comment fonctionne le régime aux œufs : objectifs, objectifs, résultats
Dans toutes les variantes du régime aux œufs, on utilise principalement des œufs à la coque "dans un sac", ainsi que des œufs à la coque, brouillés ou pochés. Pendant 1 semaine de régime aux œufs, vous pouvez perdre 2 à 3 kilogrammes si vous suivez le schéma de 6 œufs / Conserver 6 oranges par jour Veillez à boire de l'eau propre, du thé vert, des boissons aux fruits ou des compotes sans sucre entre les repas.
Si vous souhaitez suivre le régime aux œufs de 14 jours, des œufs et des oranges (ou d'autres agrumes) vous seront proposés pour le petit-déjeuner, et un menu personnalisé sera élaboré pour le déjeuner et le dîner. Avec la présence obligatoire de protéines, un minimum de glucides, le rejet des aliments frits. Avec un tel régime, le résultat de la perte de poids est individuel. Mais les nutritionnistes notent qu'en moyenne, ils parviennent à perdre 7 kg.
Si vous souhaitez utiliser un régime aux œufs de 4 semaines pendant les 2 premières semaines, une version de 2 semaines est utilisée, puis ce que l'on appelle le régime de fixation des résultats est ajouté. Les variétés de poisson et de viande bouillis à faible teneur en gras prédominent dans l'alimentation, la quantité d'aliments contenant des fibres est augmentée pour améliorer la fonction intestinale. Un tel régime aide à perdre jusqu'à 25 kilogrammes d'accumulations de graisse en excès. Il est important de rester hydraté et d'éviter de manger des œufs mi-cuits et crus.
Ainsi, pendant une semaine de régime aux œufs, vous pouvez corriger la silhouette, resserrer la peau. En 2 semaines - pour obtenir un résultat tangible en matière de perte de poids, et en 4 semaines - pour consolider le résultat, normaliser la digestion et s'habituer à une alimentation saine. Cependant, pour maintenir l'harmonie, une alimentation saine ne suffit pas, il faut être actif physiquement ou faire du sport.